O nás

Sparťanský areál na hrádzi

Vytvorili sme prvú sparťanskú prekážkovú dráhu v Bratislave, ktorá je voľne a bezodplatne dostupná všetkým priateľom pohybu a športu! Tak neváhaj a pridaj sa k nám! Vystúp zo svojej komfortnej zóny a urob pre seba viac!
Prepojili sme perfektne dostupné miesto na petržalskej hrádzi s úžasnou športovou aktivitou „Spartan race“.

silhouette-sexy-pole-dancer-performing-roof-sunset
Kto sme

Sme fanúšikovia „Spartan Race“ a máme radi šport a pohyb. V roku 2016 sme založili občianske združenie Športový areál – Na hrádzi, o.z. Našim cieľom bolo vybudovať v Bratislave sparťanskú prekážkovú dráhu, ktorá bude voľne dostupná nielen fanúšikom „sparťanských“ aktivít, ale všetkým priateľom športu.

athlete-doing-exercises-stadium-park
Čo chceme

1. Sme unikátny otvorený športový areál, ktorý je voľne a bezodplatne dostupný verejnosti
2. Sme „sparťanská“ prekážková dráha s 19 prekážkami typu zábrany, hrazdy, bradlá, laná a tyče na šplhanie, rovnováhu, lezecké steny umiestnenými na bežeckom okruhu dlhom 6 km
3. Dráha sa nachádza medzi Petržalkou a Rusovcami v priestore medzi hrádzou a odvodovým kanálom, medzi Bufetom pri Vzdúvadle a Bufetom Na hrádzi II.
4. Chceli sme využiť priestor pri petržalskej hrádzi, ktorá je obľúbeným miestom stretávania sa ľudí z celej Bratislavy, ktorí majú radi prírodu, šport a aktívny pohyb
Veríme, že sa nám týmto podarilo prepojiť úžasné miesto na petržalskej hrádzi s úžasnou športovou
aktivitou „Spartan race“.

woman-doing-crossfit-with-hammer-wheel
Čo nás motivovalo

Myšlienka vybudovania sparťanskej prekážkovej dráhy sa zrodila po absolvovaní pretekov Spartan race niekedy v roku 2015, ktoré nás neskutočne nadchli. Túžba byť lepší, rýchlejší, silnejší a dosahovať lepšie výsledky nás viedli k hľadaniu možností ako a kde trénovať. Cesta išla cez posilky, outdoorové gymy a streetworkoutové ihriská. Stále to však neboli prekážky typu spartan.
Pochopili sme, že takáto možnosť v Bratislave nie je a začali sme hľadať miesto na vybudovanie sparťanskej prekážkovej dráhy, kde bude možné trénovať.
Priestor pri petržalskej hrádzi, medzi Petržalkou a Rusovcami, bol pre náš zámer ideálnou voľbou.

young-man-runner-tying-shoelaces
Pre koho to robíme

Našou cieľovou skupinou sú všetci priatelia pohybu a športu, či už deti, mladí ľudia, ale aj seniori, profesionálni aj rekreační športovci, nakoľko náročnosť trate si každý môže zvoliť podľa svojich možností a schopností. Samotné prekonávanie prekážok na prekážkovej dráhe vedie k zlepšeniu kondície, zvýšeniu výkonu, koordinácie a sily. K prekážkovej dráhe je možné sa dostať nielen autom a MHD, ale aj na bicykli, korčuliach, kolobežke, či pešo.

strong-physically-fit-young-woman-doing-triceps-dips-parallel-bars-park
Aké máme ciele

1. Poskytnúť obyvateľom Bratislavy nové možnosti cvičenia, zábavy, relaxu a trávenia voľného času
2. Predstaviť nové, netradičné možnosti športovania a pohybu, ktorý je zdravý, má pozitívny vplyv na kondíciu, vytrvalosť a silu a všestranný rozvoj
3. Prispieť k rozšíreniu možností využitia priestoru pri hrádzi a k skvalitneniu okolia pre obyvateľov Bratislavy
4. Motivovať ľudí, aby vystúpili zo svojej komfortnej zóny a urobili pre svoje zdravie viac
5. Prepojiť úžasné miesto s úžasnou aktivitou
6. V budúcnosti by sme chceli dobudovať priestor s outdoorovými strojmi na posilňovanie a konštrukciami pre street workout cvičenie, sprchy, toalety, detské ihrisko a detskú „spartanskú“ prekážkovú dráhu.

ski-route
Outdoor cvičenie
biceps
S vlastnou váhou
barbell
Prekážky
photo
Dostupné ZDARMA
Ako správne cvičiť

Prekážky

vysoka_sikma_dvojrebrina

Vysoká šikmá dvojrebrina

Prekážku zdoláš jej prerúčkovaním z jednej strany na druhú. Ak chceš zvýšiť náročnosť, môžeš sa na konci otočiť a rúčkovať späť, prípadne si obliecť záťažovú vestu.
bradla

Bradlá

Prekážku zdoláš jej prerúčkovaním z jednej strany na druhú. Ak chceš zvýšiť náročnosť, môžeš sa na konci otočiť a rúčkovať späť, prípadne si obliecť záťažovú vestu.
01_spartan

Streetworkout

Prekážku môžeš zdolať viacerými spôsobmi: urob 30 tricepsových kľukov alebo 30 zhybov s ľubovoľným úchopom alebo prerúčkuj rebrinu. Ak chceš zvýšiť náročnosť, urob všetko.

spartan_02

Vysoká rebrina rovná

Prekážku zdoláš jej prerúčkovaním z jednej strany na druhú. Ak chceš zvýšiť náročnosť, môžeš sa na konci otočiť a rúčkovať späť, prípadne si obliecť záťažovú vestu.
spartan_03

Vysoká rebrina šikmá

Prekážku zdoláš jej prerúčkovaním z nižšej strany na vyššiu a následným zoskokom. Ak chceš zvýšiť náročnosť, môžeš sa hore otočiť a rúčkovať späť, prípadne si obliecť záťažovú vestu.

sikma_dvojrebrina_so_sklzom

Šikmá dvojrebrina so sklzoma

Prekážku je možné zdolať dvoma spôsobmi. Vyliezť po kladine a následne sa šmyknúť dole, alebo vyliezť po sklzovej strane a po kladine zliezť nadol.

lomena_kladina

Lomená kladina

Prekážku zdoláš tak, že prejdeš v stoji z jednej strany na druhú bez toho, aby si sa dotkol zeme.

spartan_04

Plachtová podliezka

Prekážku zdoláš podlezením a plazením pod plachtou.

prekazka_09

Šikmá dvojrebrina

Prekážku zdoláš jej prejdením po vrchnej časti z jednej strany prekážky na druhú.

prekazka_10

Šikmá rebrina

Prekážku zdoláš jej vylezením po rebrine a zoskokom na konci. Ak chceš zvýšiť náročnosť, vylez na prekážku z vyššej strany a po rebrine zbehni dole.

prekazka_11

Šikmý nájazd

Prekážku zdoláš jej vylezením po sklzovej strane a zoskokom na konci. Ak chceš zvýšiť náročnosť, vylez na prekážku z vyššej strany a po sklzovej strane zbehni dole.

prekazka_12

Šikmá trojkladina

Kladinu zdoláš tak, že prejdeš v stoji z jednej strany na druhú bez toho, aby si sa dotkol zeme. Ak chceš zvýšiť náročnosť, môžeš sa na konci otočiť a ísť späť.

spartan_02

Vysoká rebrina rovná

Prekážku zdoláš jej prerúčkovaním z jednej strany na druhú. Ak chceš zvýšiť náročnosť, môžeš sa na konci otočiť a rúčkovať späť, prípadne si obliecť záťažovú vestu.

prekazka_13

Šplh na lane

Prekážku zdoláš tak, že vyšplháš po lane alebo tyči až hore a rukou sa dotkneš hornej konštrukcie. Ak chceš zvýšiť náročnosť, šplhaj bez pomoci nôh.

spartan_03

Vysoká rebrina šikmá

Prekážku zdoláš jej prerúčkovaním z nižšej strany na vyššiu a následným zoskokom. Ak chceš zvýšiť náročnosť, môžeš sa hore otočiť a rúčkovať späť, prípadne si obliecť záťažovú vestu.

prekazka_14

Lezecká trojstena s kruhmi

Prekážku prekonáš tak, že ju traverzom prejdeš z jednej strany na druhú, pomôcť Ti môžu otvory v stene. Nesmieš sa rukou dotknúť vrchnej časti prekážky ani nohou zeme. Ak chceš zvýšiť náročnosť, urob to bez pomoci nôh.

bradla

Bradlá

Prekážku zdoláš jej prerúčkovaním z jednej strany na druhú. Ak chceš zvýšiť náročnosť, môžeš sa na konci otočiť a rúčkovať späť, prípadne si obliecť záťažovú vestu.

prekazka_15

Lanová preliezka

Prekážku zdoláš tak, že prerúčkuješ po lane z jednej strany prekážky na druhú. Nohami sa pritom nesmieš dotknúť zeme.

prekazka_16

Lezecká lomená trojstena

Prekážku prekonáš tak, že ju traverzom prejdeš z jednej strany na druhú, pomôcť Ti môžu otvory v stene. Nesmieš sa rukou dotknúť vrchnej časti prekážky ani nohou zeme. Ak chceš zvýšiť náročnosť, urob to bez pomoci nôh.

Náhľad areálu - rozmiestnenie prekážok

Aktuálne novinky nájdete na

Záujem o podporu projektu

Či už chcete byť jedným z hlavným podporateľov projektu alebo máte záujem o prenájom areálu, kontaktujte nás a my sa Vám do 24 hodín ozveme a zodpovieme všetky otázky.

Záujem o organizovanie súkromných a firemných akcií

Prenájom areálu

Zakladatelia projektu

Rodina Černá

Zakladateľka a zároveň podpredsedníčka združenia s manželom Marekom a synom Šimonom. Všetci sú vášniví športovci a aktívne sa zúčastňujú pretekov Spartan Race.

Rodina Kleinert

Zuzana Kleinertová a jej manžel Branislav, ktorý je predseda združenia. Obaja sú vášniví športovci a v minulosti sa venovali rôznym športom napríklad v rámci Slovenskej reprezentácie bikrosu. Branislav je niekoľkonásobný majster Slovenka a Zuzana v mladosti vynikala v bojových športoch. Svojich dvoch synov vedú k rôznym športom od futbalu cez atletiku až po cyklistiku.